HABLEMOS DE LA MEDICINA DE LONGEVIDAD.....

En mis años de experiencia como especialista en Geriatría he tenido la oportunidad de aprender con cada paciente atendido, cada persona es un libro con historias interesantes que enriquecen día a día mi experiencia en múltiples aristas: la clínica, los aspectos sociales, la humanidad, los sentimientos, las tristezas/alegrías/logros/frustraciones......todo esto en un paquete que culturalmente hemos llamado "paciente" pero que más allá de un objeto de estudio científico es el ser humano como un todo. Es así como los médicos ganamos conocimientos (lo que llamamos ojo clínico) y tenemos la oportunidad de hacer las cosas para dar bienestar a con nuestras intervenciones.

El escenario más común es ver a una persona mayor que llega a la consulta de Geriatría luego de pasar por múltiples especialistas y subespecialistas, que con el propósito de mejorar la salud de ese paciente dentro de su campo de experticia, aportan soluciones; a futuro esto se traduce en: múltiples medicamentos sumado a la sensación de que "me estoy envejeciendo y esto es parte del proceso"...

Con cada caso atendido me hago la pregunta: ¿Cómo llegamos a este punto?, ¿Cómo se pudo haber evitado esto?... y más allá de un plan multidisciplinario e integral también me pregunto: ¿Qué pasa con los hijos y nietos de estos pacientes... repetirán el ciclo?...¿Hasta donde llega mi responsabilidad como médico: dar un manejo centrado en la persona o poder guiar a ese familiar más jóven por un camino menos impactante y con más vitalidad?...

Vivimos más años que nunca antes en la historia humana. Pero, ¿vivimos mejor?

La Medicina de Longevidad no busca solo añadir años a la vida, sino dar vida a los años. Se trata de un enfoque médico basado en evidencia que evalúa, previene y revierte procesos biológicos del envejecimiento para preservar la vitalidad física, mental y emocional a lo largo del tiempo.

Curiosidades sobre la longevidad

Se estima que solo el 20% de la longevidad está determinada por la genética; el 80% depende de factores modificables como nutrición, sueño, actividad física, control del estrés y entorno social. Estos aspectos modificables son la Epigenética.

• A partir de los 30 años comenzamos a perder entre 3 y 8% de masa muscular por década si no hacemos algo al respecto...

• En estudios en personas centenarias longevas , más del 90% mantiene rutinas diarias estructuradas, actividad física moderada y una relación activa con su comunidad.

• El cerebro también envejece: el ritmo depende de nuestros hábitos: un sueño reparador, una dieta rica en polifenoles y el ejercicio aeróbico pueden mejorar la neuroplasticidad incluso en edades avanzadas.

El poder de las intervenciones tempranas

Las estrategias de Medicina de Longevidad funcionan mejor cuando se inician antes de que aparezcan los síntomas: LA REAL MEDICINA PREVENTIVA . Detectar inflamación subclínica, resistencia a la insulina, alteraciones hormonales o pérdida de masa magra antes de que se manifiesten clínicamente permite intervenciones personalizadas para mantener una biología joven. La prevención se convierte así en una inversión: cada decisión consciente hoy: nutricional, metabólica o emociona, es un crédito a favor de tu vitalidad futura.

Una invitación a cuidar la biología del tiempo

Este artículo es apenas el inicio. En las próximas publicaciones exploraremos temas clave como:

• Herramientas validadas para concer tu salud integral y potenciar la longevidad.

• Nutrición de precisión y ayuno inteligente.

• Optimización mitocondrial.

• Salud hormonal en la madurez.

• Estrategias de sueño reparador y resiliencia emocional

• Ejercicio y longevidad funcional

• Medicina regenerativa y antiinflamatoria

Porque envejecer es inevitable… pero cómo envejecemos sí se puede elegir.